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長時間用電腦滑手機 他35歲早發性老花眼
年輕人注意，老花眼不再是中年人才會出現，現已有年輕化趨勢。35歲的陳姓工程師，因工作關係每天長時間用電腦，下班後也會滑手機、玩手遊等，每天使用電腦與3Ｃ產品超過10小時，近期視力出現看遠模糊看近吃力現象，原以為是近視加深而看眼科，經檢查才發現是「早發性老花」。・3C產品讓眼睛緊繃 30歲老花不意外. } }); } 眼科醫師提醒，現代人因3C等科技模式改變生活，連帶使用眼習慣不佳，若長期讓眼睛睫狀肌過度收縮緊張，恐讓老花眼提前報到，呼籲民眾養成正確用眼習慣、讓眼睛適當休息，若疲勞可適度使用市售含維生素成分眼藥水，來舒緩眼睛，若常感眼睛不適，仍得至眼科就診，避免眼睛早衰。下殺限定商品中華民國眼科醫學會常務理事、三軍總醫院眼科部主任呂大文表示，依正常狀態下，民眾約過42歲後才可能出現老花情形；人平均一分鐘眨眼為16次，但因手機平板等3C產品，民眾在長時間使用下，使眨眼次數降為一分鐘10至12次，導致淚液分泌不足出現眼睛乾澀；加上燈光過暗、姿勢不良等因素，眼睛肌肉常於收縮緊繃狀態使睫狀肌疲乏，30幾歲就可能提早出現老花。但民眾常常不自覺或選擇置之不理，而使不適感加深。・近視度數下降以為是好事 工程師過度疲勞提早老花如所收治的工程師，直到看遠看近都覺得模糊不清時，才前來就醫檢查，近視度數從600度降至400多度，確診為因睫狀肌過度使用而產生疲勞、失去彈性而造成的早發性老花。呂大文說，早發性老花得降低近視度數才會看得清楚，但常被誤會為近視加深，所以怎麼換眼鏡都沒有效果，睫狀肌還會因要看近而更緊繃。而據3月時一份針對500位18到50歲上班族的用眼習慣問卷調查顯示，每日用電腦等3C產品時間為8.25小時，超過九成上班族在近距離用眼時，未養成讓眼睛固定休息習慣，直到不舒服時才閉眼休息、或使用眼藥水來舒緩；且僅有四成會遵照說明書來使用眼藥水。呂大文說，因眼藥水款式眾多成份不盡相同，並非全都適用，所以民眾點眼藥水後，可能眼睛不適症狀沒改善外，甚至讓問題更嚴重。怎樣才不會讓眼睛提早拉警報，呂大文說正確用眼、預防眼睛疲勞很重要，包含近距離閱讀時應保持40公分以上距離、使用電腦時則保持70公分距離，此外要注意光線明暗並避免螢幕眩光。・用眼3、4、3休息法 避免用眼過度此外，多休息才是最好的作法，呂大文說民眾最重要的是要養成「3、4、3休息法。」即學齡時用眼，每30分鐘時休息10分鐘；就業工作時，每40分鐘時休息10分鐘；老花後，則恢復每30分鐘休息10分鐘，以免用眼過度。若實際上難以執行，也可諮詢藥師意見後，適度使用含有維生素B12、B6成分的眼藥水，可舒緩睫狀肌、減緩眼睛疲勞功能，但建議開封後一個月內使用完畢，勿放置過久。另外，呂大文建議可以毛巾熱敷眼睛、補充營養素，像是魚油、Omega-3、深綠色蔬菜也是不錯的選擇。現代人長時間使用3C產品，使睫狀肌緊繃，未及時讓眼睛休息，早發性老花恐隨之上門。圖／123RF。 分享 facebook
賴不帶走雲彩 未來海闊天空
中國時報【張理國╱台北報導】
行政院長賴清德昨表明辭意，但兩度被問到是否投入2020大選都未直接答題，只說他跟蔡英文總統都是民進黨籍，不管什麼時候離開，都是這個陣營的一份子，大家彼此都是夥伴。
沒有因蔡英文「迴廊談話」留下來，賴清德說，堅定地離開後，未來幫助台灣有很多種方式。媒體兩度詢問參加總統大選問題，賴揆第一次直接跳題未答，第二次被問到幫助台灣的方式，是否包括參選2020總統？
賴清德才說，蔡英文跟他都屬於民進黨籍，都一心一意捍衛台灣主權，維護台灣「民主自由人權」的方式，這樣的目標要大家共同來完成，不管什麼時候離開，都是這個陣營的一份子，「大家彼此都是夥伴」。
賴揆8月受訪時曾表示，對2020年總統大選，已經多次公開講過，他是支持蔡英文的，當時拒答2024年參選問題，但眼前賴揆卸下行政院長職務，未來之路海闊天空。
以新潮流的精算，依照所謂的「夥伴」關係，賴揆可以在2020年擔任蔡總統的副手，以「蔡賴配」參選，拉抬蔡英文低迷的聲勢，或依民進黨過去府、院、黨輪調先例，接任總統府祕書長或參選民進黨主席。
不過，蔡雖卸下黨主席職務，仍有意掌控黨中央，先前傳出參選黨主席的人選，都可見到小英的影子，賴揆要接任黨主席的可能性目前並不高。
另一項過渡期安排，也就是即便賴揆暫不接任所有職務，若依新潮流規畫之一，賴揆只要不再折損羽翼，不妨先養望一段時間，甚至提前全台走透透；其實以賴目前59歲的年齡，6年後仍可望代表民進黨參選2024年總統大選，而且勝算要比2020年還高。
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