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下面附上一則新聞讓大家了解時事
陸委會：兩岸同婚擬比照陸配制 行政配套待研議
陸委會副主委邱垂正。圖／聯合報系資料照 分享 facebook 同婚專法下周將逐條協商並在立法院會表決。陸委會發言人邱垂正今天表示，目前研擬讓兩岸同志伴侶依兩岸條例相關規定，在台成立同性婚姻關係，但行政配套尚待研議。同婚立法524期限逼近，立法院長蘇嘉全上午主持朝野協商後裁示，14便宜團購熱銷排行榜日逐條協商、17日院會表決處理。大陸委員會下午舉行例行記者會，記者隨即提問，政府將如何處理兩岸同婚。. } }); } 邱垂正表示，同婚專法通過後，原則上兩岸同性伴侶可依兩岸人民關係條例相關規定，在台成立同性婚姻關係，且有關配偶及夫妻關係所生的相關規定都可準用。至於後續如何申請來台及面談等程序，相關行政配套尚需各機關研議。陸委會法政處長蔡志儒會後則向記者進一步說明，行政院版的「司法院釋字第七四八號解釋施行法」包含準用民法總則、債編關於配偶、夫妻、結婚或婚姻規定。因此，只要未來通過的專法囊括上述內容，兩岸同婚即可準用兩岸人民關係條例相關規定，比照陸配制。依照現行陸配制度，台灣民眾必須先赴陸辦理結婚，領取結婚證明後，回台透過海峽交流基金會文書驗證，接著向內政部移民署申辦陸配來台「團聚」，通過訪談、取得「團聚證」，雙方才能在台登記結婚。蔡志儒則表示，兩岸條例第52條規定，「結婚或兩願離婚之方式及其他要件，依行為地之規定」。目前中國大陸並未通過同婚，兩岸同婚若要成立，就必須在台灣成立同性婚姻關係。然而，境外人士在台登記結婚必須出示「單身證明」，中國大陸人士所持的單身證明，都必須經由海基會驗證，但由於目前尚未開放大陸人民以「辦理結婚」事由來台，驗證時都會加註「不得作為結婚用途」。對此，蔡志儒表示，待同婚專法通過後，各機關會研議申請來台及面談等相關行政配套。另外，關於台港澳同婚，蔡志儒表示，香港澳門關係條例規定，港澳人士來台結婚適用「涉外民事法律適用法」，而該法第46條則規定，「婚姻成立依各該當事人之本國法」，即必須符合雙方法律規範，婚姻才可成立。換句話說，目前香港、澳門並未開放同性婚姻，除非台人的港澳同性伴侶具有其他已通過同婚國家的國籍，否則即使專法通過，台人與港澳同性伴侶仍無法在台登記。
《保健》儲存肌本 維持健康重要關鍵
長期來說，增加肌肉量更是維持健康管理的重要關鍵。營養師林若君表示，強健肌肉，必須攝取優良的蛋白質搭配規律運動。成人一天約需攝取60克蛋白質（依每個人的體重而異），因人體對蛋白質的吸收率有上限，建議將蛋白質平均分配在三餐中，每天最重要的早餐可以選擇好吸收的植物性大豆蛋白質，若早上起床沒有胃口，也可以選擇含有大豆蛋白的營養飲品。搭配一週333原則規律運動，並於運動後半小時補充乳清蛋白，就能有效提高肌肉量，擁有健康的身體。
增加肌肉量的關鍵是適當的運動並補充蛋白質，因為蛋白質中含有的胺基酸，是肌肉組成最主要的成分，能有效儲存「肌本」，搭配運動，有助於提升肌肉量，優化整體的健康狀況。運動過程中，一定會產生肌肉的消耗與破壞，尤其在運動後半小時內攝取乳清蛋白，能幫助修復運動後的肌肉、強健骨骼、增強抵抗力！
成年人依生活型態的每日蛋白質建議攝取量為每公斤體重0.8-1.2公克，平均一天的蛋白質攝取量約60-70公克，平均分配在三餐，每餐約需攝取20-25公克，但台灣人的飲食習慣於午、晚餐攝過量蛋白質，早餐的蛋白質攝取量明顯不足（註：早餐常見的雞蛋，一顆約含有7公克蛋白質）。
人體對蛋白質的代謝力有限，一次攝取過量無法完全吸收，對肌肉增長也沒有幫助，因此建議增加早餐蛋白質攝取比例，並攝取優質低脂蛋白質如鮭魚、雞肉、或豆類製品，有助於提升餐後能量消耗與脂肪燃燒，同時增加飽足感，減少吃零食的慾望。林若君營養師也建議，起床最好在1小時內吃完早餐，攝取優質來源的蛋白質，如果沒時間，可以選擇好吸收的大豆蛋白營養補充飲品讓早餐更豐富、營養更均衡，開啟活力的一天。
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