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下面附上一則新聞讓大家了解時事
古坑咖啡有茶香 世界冠軍驚豔
雲林縣政府昨邀請2016、2018年世界咖啡大賽冠軍吳則霖（右三）、阿妮絲卡（Agnieszka Rojewska）（右四）、iDrip智能咖啡機創辦人葉建漢（右一）與古坑在地咖啡業者進行深度交流與對談，縣長張麗善（右二）對二位大師手沖咖啡讚不絕口。記者陳雅玲／攝影 分享 facebook 雲林縣古坑鄉是台灣咖啡主要產地之一，已有百年歷史，縣政府與國際接軌，昨邀二位世界級咖啡大師與古坑在地咖啡業者進行深交流與對談，並分享如何透過智能科技表現出手沖咖啡的風味。2016、2018年世界咖啡大賽冠軍吳則霖、阿妮絲卡（Agnieszka Rojewska）、iDrip智能咖啡機創辦人葉建漢昨與古坑在地咖啡業者進行交流與對談。限時商品購買折扣. } }); } 吳則霖讚美古坑咖啡豆有豐富的果香，甚至帶有茶香味，層次豐富，相當獨特，他親手烘焙兩款古坑咖啡豆，與阿妮絲卡現場手沖咖啡，展現高超手沖咖啡手法，沖泡出古坑咖啡最佳的香醇口感，過程中更無私地分享其中的心得。智能咖啡機的創辦人葉建漢是雲林子弟，熱愛咖啡的他，多年來一直希望把手沖咖啡的技巧，透過智能科技表現，智能咖啡機實現他的理想，將世界冠軍獨門手沖技法紀錄在雲端，透過控制精準的水溫、水速、計時及手法路徑還原一杯世界冠軍咖啡，讓不會沖咖啡，也能品嘗世界冠軍咖啡。
練腹肌靠仰臥起坐沒用？專家這動作瘦小腹更簡單有效
【早安健康／張承宇報導】每天都空出寶貴的時間在家猛做仰臥起坐，想要消除惱人的小腹，恢復美好體態嗎？小心可能是在做白工！日本塑身專家指出，想要擁有美好的腰線，做仰臥起坐的效果微乎其微，甚至連美軍都已經棄之不用！專家告訴您真正有效鍛鍊腹部的方法，讓腰部和下半身更緊緻、體態更美好！
鍛鍊腹橫肌打造天然束腰、雕塑腰線
日本塑身專家尾關紀篤（おぜきとしあき）指出，其實過去一般人常用來鍛鍊腹肌的仰臥起坐，真正出力的是髖關節處的肌肉，因此對鍛鍊腹肌沒有太大的作用，就連美國陸軍也早已廢止這種訓練方法，而且日本的長跑常勝學校青山學院大學，在廢止這種鍛鍊方式以後，跑步的成績反而上升了。
尾關紀篤表示，其實想要擁有好看的腹肌，真正需要鍛鍊的是腹橫肌，而且鍛鍊腹橫肌的同時也會使用到體幹，有助提高運動能力。日本美體專家、舞者宮川萬衣子也指出，鍛鍊腹橫肌，能使腹橫肌如同束腰一般縛緊腰部，使腹部更加緊實，堪稱是腰瘦的捷徑。
不僅如此，日本知名瑜珈老師森和世也指出，透過刺激腹橫肌，也具備緊實下半身，尤其是緊實臀部、大腿具有正面的效果，還可能促進腸道蠕動，幫助預防改善便秘問題。
這樣做鍛鍊腹橫肌，幫助緊實腰部、下半身
- 坐在地板上挺直背部、立起膝蓋，並舉起雙手。
- 一邊吸氣一邊將腹部回縮，同時慢慢將雙手向前、向下移動，再於膝蓋下方交握。
- 再吸氣，回到雙手舉高的狀態。
- 再前後緩慢擺動雙手，並再次向前、向下傾倒，雙手在膝蓋下方交握，每天做10次即可。
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