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下面附上一則新聞讓大家了解時事
影／謝長廷提因果說：馬執政承諾日食解禁 若重新執政要面對
正在日本訪問的前行政院院長賴清德今天與多名日本學者座談，學者紛紛關切日本食品進口限制問題，認為在日本和中國大陸的關係已回到正常軌道下，想加強台日關係，比兩年多前困難很多，東大教授松田康博說出「台灣說過的話沒有做到」，意指台灣失信。對此，賴清德僅表示，「當時我還沒進入政府內，松田談話可能針對2016年以前、或2016年當時台日政府說話的內容，我不清楚」。駐日代表謝長廷說，2013年馬英九政府就已經對日本做出承諾，國民黨不是說政權要輪替了嗎？將來他們也會遇到（和現在民進黨）一樣的問題，這就是「因果」。. } }); } 謝長廷表示，日本人一般在政治場合比較客氣，不會講真正的話，但是他的了解，當然有影響。2013年台灣就曾和日方承諾，且一直都有承諾會解禁，2013年當時的馬總統就曾說過日本食品沒有汙染的問題，只有法律問題、標籤不明的問題，因此，日方理解認為台灣肯定日本食品沒有問題，那麼為什麼隔三年又有問題？謝長廷說，現在禁止日本食品的國家，都是政治關係上與日本處不好的國家，例如：南韓、中國大陸，中國大陸與日本關係最近有在改善，所以中方也做了很多承諾，說要根據國際規則，香港也已經解禁。比較起來反而顯得台灣的態度最不友好。謝長廷說，很多人質疑健康不重要嗎，但是為什麼歐盟、加拿大、美國、新加坡都沒有認為日本食品有問題，是不是台灣對食品的要求最嚴格、最高，或有其他理由，應該要說明理由。否則，只是單純說兩年後處理，日方心中自然有問號。謝長廷說，公投通過了當然要遵守，但是這段期間必須很理性討論，不是現在就要解禁，問題是有沒有做出努力。如果現在沒有作為，兩年以後也是一樣。日方希望看到台方的魄力、努力，沒有作為也要講出理由。記者提到日本學者認為現在只要說開放就會被貼標籤，感覺台灣民粹當道。謝長廷表示，所以他每次講食品問題都被說成是「助」日代表、說他媚日，但日本關係對台灣非常重要，經濟發展對台灣很重要，食品問題會影響我們的經濟、影響我們對日關係，先清楚定位戰略關係，日本是一般關係還是夥伴關係、是命運共同關係？定位清楚就知道應該怎麼做，他擔任駐日代表最深知利害關係，也知道台灣跟日本繼續下去將變成矛盾的關係，台灣就會陷入谷底，不能讓台灣陷入谷底，是台灣最大的利益，怎樣被罵他都會繼續講。謝長廷說，國民黨不是說政權要輪替了嗎？將來他們也會遇到一樣的問題，這就是「因果」，也是對外一致的問題，所以2013年當時他們執新上市首選政時他們對日本做出承諾。謝長廷說，我們國內有很多矛盾、各黨都有矛盾，但對外要一致，這是對外信用，日本很多政策也面臨矛盾壓力，像是沖繩基地問題、消費稅問題。駐日代表謝長廷。聯合報系資料照片／東京記者蔡佩芳攝影 分享 facebook
什麼食物最適合運動員
草根影響力新視野 (琪拉編譯)
更多脂肪嗎?更多碳水化合物嗎?什麼樣的食物?多少食物?何時吃食物?
對一個運動員來說，上述問題是許多運動員及他們教練最困擾的事，到底要怎麼吃以及何時吃，才可以保持一個運動員最佳的體能與狀態呢?
要找出答案，紐約時報的記者訪問了澳大利亞天主教大學的運動營養學教授路易斯貝克，她最近對運動員營養的研究，也同其先生約翰浩利，被發表在[科學]期刊中。以下是訪問的大意。
問:根據你在［開學］期刊中的評論，你說[對於增長肌肉來說，碳水化合物是最重要與最關鍵的基質。因此運動員應該多吃碳水化合物嗎?
答:粗略來說，如果你想要涵蓋全部的運動，那麼的確，高碳水化合物是對全部種類的運動員最好的。
問: 實際上，在一個比賽中，運動員需要多少碳水化合物?
答:根據我們現在所知道的，如果需要持久性及長期的運動，那每運動一個小時，人體就需要30克到60克的碳水化合物。通常一包運動補給凝膠含有30克的碳水化合物，根一根香蕉或一瓶運動飲料的含量一樣。
問:很多人沒辦法在運動中一下吃掉這麼多的碳水化合物，怎麼辦?
答:訓練你的腸胃，跟訓練你的肌肉一樣。慢慢的加強自己能耐，在賽前慢慢訓練自己。有些人發現一起吃不同種類的醣類，像是葡萄糖與果糖，身體會比較容易接受，可能是因為他們在身體的新陳代謝上有不同的路徑。另外，科學研究也發現，一邊運動時，你可以口裡含運動飲料，然後把它吐掉，這種方式讓大腦以為你已經吃進養分了，將會加速你的運動表現。
問:目前運動界很流行的飲食是[高脂肪飲食]，有人認為比[高醣類飲食]對於運動的表現更好。你覺得哪種比較適合運動員？
答:碳水化合物還是運動中最先被來使用的燃料，因為它新陳代謝的速度快。但是我們的身體有更多的空間給脂肪，而非給碳水化合物，因此把脂肪當燃料的另一種選擇是很直觀的。
問:但在真實世界裡，高脂肪的飲食會提升運動表現嗎?
答:這樣看是哪種運動。在長時間、但強度相對低的運動裡，像是超級馬拉松這種運動，脂肪可以提供足夠的燃料。但是，如果在快要終點時，你想要多衝刺一點，跑快一點，那你就需要碳水化合物祝你一臂之力了。
但在強度高的運動裡，有證據顯示高脂肪的飲食反而對運動表現不好。但這不表示說，運動員不該嘗試高脂肪的飲食，許多運動員很愛吃。脂肪在肌肉中的反應與醣類不同，或許有些運動需要高單位的脂肪攝取。
問:那蛋白質扮演什麼角色?
答:這很有趣。我們都知道運動員比一般人需要更多的蛋白質，才可以修復受損的肌肉。但我們也知道蛋白質對非運動員，尤其是老年人很重要，才可以維持肌肉的在身體的質量。
資料來源：https://www.nytimes.com
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