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睡前不要再玩手機了！醫師警告：「這個姿勢」最危險
現代人的生活可說是被「智慧型手機綁架」了，不論做什麼事都要滑手機，長久下來不但頸椎及視力受影響，更會影響到身體健康。醫生提醒，很多人喜歡在睡前玩手機，側躺在床上這個姿勢會對眼睛壓迫力大，容易導致視力偏差，也會使眼睛供血不足，影響日常生活。根據國家衛生研究院調查，睡前使用手機會延遲睡眠周期，進而減少睡眠時間；研究指出，每增加1小時使用手機的時間，就會延後入睡時間4.9分鐘，且減少5.5分鐘的睡眠時間，「尤其睡前滑手機的殺傷力最嚴重，只要1小時，對睡眠周期延後的影響力就占1天滑手機的44％，若是睡前躺著滑手機影響更大」。國衛院群體健康科學研究所林煜軒醫師表示，睡眠周期延後，對精神疾病、糖推薦商品便宜尿病與高血壓等代謝疾病、乳癌、攝護腺癌等，都有深遠的影響。也有醫師表示，「側躺」的動作會導致左右眼壓迫力大，長久影響下眼睛會有膨脹感，易有短暫性影像重疊，一旦發生這種情況，就需要長時間治療才能恢復健康。醫師提醒，睡前用不正確的姿勢玩手機，不但會傷害眼睛健康，睡眠受影響後更可能導致其他疾病。應該要避免長時間使用手機，好好珍惜眼睛健康。實習編輯／陳沛錡
眼肌無力睜不開 阿嬤戴帽手動拉眼皮法熬5年
一名76歲的陳阿嬤因老化致上眼瞼肌肉無力，無法自行睜眼，嚴重到得「手動」撐開眼皮才能目視，但手撐眼皮實在太麻煩，阿嬤發明用帽子的鬆緊帶往上拉起眼皮，幾乎無法正常生活。阿嬤曾嘗試割雙眼皮、點眼藥水、打肉毒桿菌素等，都無法改善。所幸經「上眼瞼肌肉矯形手術」，術後阿嬤可立即自在睜眼。
陳阿嬤表示，大約5年前，自己逐漸感到右眼睜不太開，起初額頭用力抬眉還稍微可以撐開眼睛，不僅費力表情也一直處於「驚訝」狀，很快的額頭用力也沒用，還留下了眉毛上揚、抬頭紋等代償現象的後遺症。
原本喜愛趴趴走的陳阿嬤，因雙眼睜不開視力大受影響，導致行動受限變得鬱鬱寡歡。某次，無意中發現帽子的鬆緊帶可卡住眼皮，日後除了睡覺之外，其他活動如煮飯等都戴著帽子。
光田醫院整形美容中心郝治華醫師指出，眼瞼無法睜開致視線遮蔽有先天和後天原因，其中，後天與眼皮或眼瞼肌肉有關，眼皮鬆弛是皮膚相關問題，透過眼皮整形如割雙眼皮就可有效改善；眼瞼肌肉則有內科神經傳導異常的眼重症肌無力症，服用藥物可治療，以及外科的上眼瞼肌肉無力問題，得用矯形手術處理。
郝治華解釋，陳阿嬤肌肉神經傳導正常，但有眼皮鬆弛問題之外，主要病灶是老化導致上眼瞼的兩個主要肌肉：提眼簾肌肉和苗勒氏肌(Muller’s muscle)嚴重功能不良（多數人只有提眼簾肌肉有問題），導致她睜不開、看不見，也有眼睛疲勞、流眼淚的症狀，只割雙眼皮無法改善。
郝治華說明，術後阿嬤馬上可憑著自己的力量睜開眼睛，至於已產生的抬眉代償現象，在配合眼瞼復健運動後，可慢慢改善。
（畢翠絲／綜合報導）
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