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◆外層另外加套其他寢具辟用，請每1~2星期換洗外加的寢具一次，以保持清潔
◆防蹣寢具清洗時，請將產品翻至反面放置洗衣袋中，在放入洗衣劑清洗
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創校120年僅見3名女校長 校慶同框成佳話
苗栗縣銅鑼國小今天舉辦創校120周年慶祝大會，老校走過特賣會折價券代碼百年歷史，培育人才無數，許多人都成為社會各行各業中堅，投身杏壇的教育人才也多；銅鑼國小創校迄今僅有3名校長是女性，今天都「同框」，留下珍貴合照。銅鑼國小創設於1899年，由當時銅鑼灣街長賴廷彰邀集地方熱心教育的仕紳提出請願書，當年5月獲准設校後，曾借用鄉內武聖祠、天后宮上課；銅鑼國小創校迄今，畢業生近1萬8000人，許多校友都成為社會各行各業的中堅，也有不少人投身教育界，在苗栗各校作育英才。. } }); } 上午銅鑼國小120周年慶祝大會，地方各界人士、校友多人到場為老校慶生、唱生日歌，場面熱鬧非凡；銅鑼國小創校後，百餘年來共有32名校長到任，其中僅第29任的陳玉英、30任江寶琴和現任謝美桃3位女校長，今天也在慶祝會上「同框」，為老校留下珍貴的校史紀錄畫面。83歲的苗栗啟文國小退休老校長賴文姬，是當年銅鑼國小創設者賴廷彰的孫女，不但是校友，也曾在銅鑼國小任教當老師，今天她也回校，校長謝美桃正是她的媳婦，為校園增添佳話。銅鑼國小慶祝120年周年校慶，由銅鑼鄉長李瑞廷擔任校慶籌備會主任委員，校方從5月1日起就展開「千人踩街」等一系列活動，與社區鄉親、親師生、校友共同見證「璀璨銅鑼」的百二風華。今天慶祝大會登場，同時安排園遊會、校友聯誼茶會、校史展、裝置藝術展及藝文展，呈現百年老校豐富的活力。學生在銅鑼國小校慶大會表演活力舞蹈。記者胡蓬生／攝影 分享 facebook 銅鑼國小創校120年，迄今32任校長僅有3名女性。記者胡蓬生／攝影 分享 facebook 苗栗縣銅鑼鄉銅鑼國小今天慶祝創作120周年。記者胡蓬生／攝影 分享 facebook 學生在銅鑼國小校慶大會表演活力舞蹈。記者胡蓬生／攝影 分享 facebook 銅鑼國小校慶大會頒贈獎牌感謝江增祥(右三)、陳玉英(右四)、江寶琴(左四)3名已退休的老校長。記者胡蓬生／攝影 分享 facebook 苗栗縣銅鑼國小創校120年來的3位女校長陳玉英(右起)、江寶琴、謝美桃，今天在創校120年慶祝大會「同框」，為校史留下珍貴畫面。記者胡蓬生／攝影 分享 facebook
氣喘、糖尿病、過敏 別輕忽反式脂肪
（優活健康網編輯部／綜合整理）氫化油、反式脂肪、變性油脂（過度加溫的脂肪）對人體都是不營養的，長期食用會成為健康負債，引發身心病變。氫化油是部份用氫化處理過的植物油，其耐高溫可重複油炸、久存不變質、口感不油不膩，可大幅降低製造成本，讓食物比較酥脆、提高賣相，但在製造過程中，容易產生「反式脂肪」，增加對人體的危害。
反式脂肪 會誘發氣喘、糖尿病、過敏
氫化油常見於各種包裝袋中的麵包、薯片、餅乾、人造牛油、速食麵、奶球中的植脂末、珍珠奶茶中的奶精、甜甜圈、爆米花、餅乾、冷凍披薩、冷凍甜點（蛋糕、幕斯、肉桂捲、罐裝食材）、炸雞、炸豬排、炸薯條、鹽酥雞、油條、洋芋片等食物中。
反式脂肪則是「部分氫化植物油」所產生的非共軛反式脂肪，食用反式脂肪，會增加體內的壞膽固醇LDL和三酸甘油脂TG，也會降低好膽固醇HDL，此外，還會影響嬰幼兒與青少年的生長發育、誘發氣喘、糖尿病、過敏等疾病。
0反式脂肪 可能喝進3克的反式脂肪
但衛生法規是以人體能夠正常代謝的標準訂定，只要反式脂肪不超過百分之0.3就可以標示為0，這意味著，當你喝下標示「0反式脂肪」的100毫升罐裝飲料，實際上卻可能喝進0到3克的反式脂肪，所以，惟有少吃經油炸、烘焙過的食物，或上述零食，才是降低反式脂肪攝取風險的根本之道。
至於有糖尿病、高血脂、心臟病、新陳代謝症候群、肥胖症的人，本身代謝力就比較差，吃進反式脂肪更容易影響代謝功能，孕婦、哺乳中的母體、嬰幼兒，更不宜接觸到反式脂肪。
西化飲食 增加罹患腸胃疾病的比率
我們身處高污染的環境中，生活壓力又大，本身代謝、免疫、自律神經系統都承擔著比祖先更沉重的負荷，而因為現代栽種方式的演變，天然食物所含的營養成分又逐年下降，造成消化系統與肝膽代謝系統的負荷過重，較西化的飲食方式更增加了這一代人罹患胃食道逆流、腸躁症、大腸癌、糖尿病、高血壓、脂肪肝的比例。
即使現行法規仍標示某些油脂耐高溫、可用煎、炸、烤等方式料理，但高溫料理後的食物成分難消化，最好減少食用的次數，以免吃進一堆美食，卻對身心帶來潛在的病變。
（本文摘自／我也曾憂鬱／三采文化出版）
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