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下面附上一則新聞讓大家了解時事
花蓮人揮別搶票夢靨 總統：台鐵每班次將多200座位
總統蔡英文今天到花蓮參訪表示，台鐵已經發包購買大量的鐵路車廂，希望將來每一個班次會多200個座位，讓花蓮人買票時不會那麼緊張，這也是政府為花蓮人做的事情。總統下午在總統府國策顧問盧國基及立委蕭美琴等人陪同下到花蓮，分別到「聖天宮」、「勝安宮」、「慈惠堂」及「志安宮」等宮廟參拜。. } }); } 談及政府對花蓮交通建設所做的努力，總統說，前瞻基礎建設計畫裡，已經針對將來花蓮跟台灣其他地方連結的交通，做了一個總整理；花蓮、台東之間的花東鐵路，也要做成雙軌的鐵路，而且電氣化，相信在前瞻基礎建設計畫支撐之下，將會順利改善花東之間的交通。總統說，南迴鐵路的電氣化工程要加速，讓很多的遊客、來自台灣各地的鄉親，都可以從南迴鐵路進到花東地區，享受花東地區的美好。她表示，蘇花改現在也都如期如質地進行中，相信在這些交通建設完成後，花蓮人回家的路一定更安全、更方便，遊客也可以更安全、更順利的進入花蓮，來享受花蓮的好。她也告訴大家一個好消息，台鐵已經發包購買大量的鐵路車廂，希望將來每一個班次會多兩百個座位，讓花蓮人買票時就不會那麼緊張，這也是政府為花蓮人做的事情。總統表示，政府很努力把觀光客引進台灣，這是有史以來，觀光客每年進入台灣最多的時候，去年已經有超過1100萬人次的觀光客進入台灣，希望透過改善交通，能夠把更多的遊客引進網路熱賣產品人氣產品花東地區，讓花東地區的觀光休閒產業都可以有發展的機會。總統說，經過政府2、3年的努力，台灣現在已是世界上公認的創新王國。政府把法律修改好，也把政府團隊組織好，所有的基礎設施也準備好，使投資人覺得台灣是一個很可以回來投資的地方；外商進來投資的也很多。總統說，全球最大的離岸風電在彰化外海，歐洲的公司「沃旭」在彰化離岸風電計畫投資新台幣1600億元，加上其他家的投資，整個投資計畫全部執行完畢時，彰化外海的離岸風電投資額可以達到一兆元。談及長照2.0政策，總統說，政府一直持續改善照顧人民的政策，相信很多花蓮各社區的鄉親都能感受到長照2.0所帶來的照護。政府會持續強化照護服務，在下一個階段，進一步提供機構照護，也就是長照3.0的計畫，目標就是讓在逐漸老化社會裡的台灣人，得到最好的照顧。總統表示，過去2、3年來，中國的軍事行動、軍事威脅及文攻武嚇非常頻繁，但是她可以和大家保證，只要她當總統，一定守住台灣的主權，讓台灣人有尊嚴，讓台灣獨立自主的現狀世世代代都可以維持下去。總統重申，政府經過3年的努力打地基，人民或許一時感受不到，但從今年開始，地基已經打好了，樓一層一層地往上蓋，人民一定會感受到政府執政的成績。政府也會堅定地守衛台灣主權，請鄉親們再給她多一點時間，替台灣做更多事情，她一定蓋一棟漂亮、堅固又好用的房子給台灣人。
喜歡哼哼唱唱？唱歌是一種體內按摩，能助減肥、增免疫、解便祕
【華人健康網圖文提供／時報文化】歌唱是語言和音樂結合後表達思想、感情的一種藝術形式，數說唱歌的好處，真的多如繁星。歌唱可以提高我們的文化藝術素質和修養，使人感情豐富，心緒平和；還能感受歌曲、理解歌詞，學唱國內外優秀的歌曲，增長見聞，開拓眼界。美好的歌曲，可以和諧、淨化人的心靈，啟迪人的心智。歌曲更可以成為人們互相溝通的橋樑，使生活更加豐富多彩。歌聲是我們幸福快樂的源泉，歌聲是我們健康長壽的法寶。
● 唱歌能健康減肥
唱歌是一項全身運動，可以用到全身肌肉，達到減肥的功效。體重六十公斤的人，唱歌時熱能消耗率為一分鐘二點零千卡，唱兩小時可消耗兩百四十千卡（與氣息深淺相關）。唱一首歌如跑一百公尺，這對於想減肥，但又不喜歡運動的人來說，實在是一大喜訊。
● 唱歌能增強呼吸功能
唱歌與練聲均能擴大肺活量，提高呼吸功能。據統計，一般成年男性的肺活量是三千五百毫升左右，成年女性的肺活量是兩千五百毫升左右，而歌唱家的肺活量通常在四千毫升左右。所以唱歌是一種提高呼吸功能的好辦法。
● 唱歌能起到抗衰老的功效
唱歌能夠釋放有助於靜心的荷爾蒙，身心投入演唱可以活動到許多平時很難活動到的臉部組織，可以抗衰老、維護皮膚彈性、防止皮膚老化及改善更年期。把歌唱當成生活中最愉快、最舒心的事情，歌唱就能使你身心愉悅、煥發青春。
● 大聲歌唱可以改變一個人的心境和精神面貌
心理學家認為大聲歌唱對強迫症、抑鬱症的治療都有好處。因此大聲歌唱是一種特殊的心理療法。
● 歌唱有助於情感的通暢，讓你忘卻煩惱、舒緩情緒
在全身心投入唱歌之時，可使你忘卻煩惱，心理達到相對平衡，還可調節情緒，把疲勞唱走。情志調養是很難的，建議大家要多唱歌。傷心、憤怒會使人體產生很多危害健康的物質，而唱歌恰恰能將這些物質排除，在歌唱的過程中，人的情緒也就慢慢地緩和了。當你傷心或憤怒時，最好放聲高歌。
● 唱歌對胃潰瘍的治療能起到輔助作用
如果一個人憂愁沮喪，這些負面情緒會引起人體胃酸分泌過多，胃黏膜長期被胃酸浸泡，就會形成潰瘍。而一旦人保持愉快的心情，胃酸分泌正常，胃部的潰瘍面就會慢慢癒合，使胃功能恢復。
● 緩解便祕
唱歌時利用腹式呼吸法鍛鍊腹肌，亦可刺激大腸的蠕動，如果你有慢性便祕，不妨多唱歌。歌唱使你身心愉悅，唱歌使你青春。好歌唱不停，唱出好心情。把大聲歌唱當成生活中最愉快、最舒心的事情吧！
本文節錄至時報文化出版《用生命歌唱：留美聲樂家蘇麗文淬鍊46年的音樂美學》一書
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