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下面附上一則新聞讓大家了解時事
白河蓮花季18日登場 首推越語影音導覽
台南市白河區有許多蓮田，除了是重要的蓮藕、蓮子等農產品產區，今年的白河蓮花季將於18日登場。白河區公所引進日本品種蓮花，並推出越南語影音資訊，盼吸引更多遊客。白河區公區今天指出，白河蓮花季活動將於18日在白河蓮花公園開幕；當天還安排健走，帶領遊客行經木棉花道、詔豐里蓮田等景點，全程約4.3公里。今年蓮田面積約250公頃，省錢王超實用賞蓮區主要集中在詔豐里。. } }); } 白河區公所指出，白河區與日本越前町經交流活動後累積良好關係，對方連續兩年從日本寄來勾當玉女、蜀紅蓮、蘆山白蓮、櫻蓮等蓮花藕苗，已選擇適當地點栽種，預計在今年蓮花季期間可以綻放，讓賞花行程更豐富。當地蓮農指出，台南地區前幾天一波雨勢後，蓮田的蓮花愈來愈多，即將進入盛開期。部分地區的蓮花比較早開，預計在5月底就會有蓮子上市。白河區公所指出，今年推出由幼兒園小朋友以國語及越南籍新住民以越南語介紹蓮花，搭配幼兒園圖畫介紹關子嶺等景點的影音檔。遊客只要到景點以手機掃描二維條碼（QR Code），可方便了解白河蓮花和關子嶺風景區相關資訊，也希望藉此吸引更多遊客造訪。
血糖降不下來，八大降糖食物這樣吃才對
TesaPhotography /pixabay
每日健康／梁崇明（大千出版社、大喜文化、心鼓手文化的發行人）
糖尿病其實是一種生活習慣病，患者飲食通常都太甜太油，又不愛運動，現代人吃得太精緻、攝取過多營養卻沒有相對的消耗，這樣下去，糖尿病很快就會找上門。
除了啤酒酵母這類營養保健品，控制血糖也能靠食療，以下推薦八種食材：
1. 糙米
富含纖維質，食後有飽足感，不會大幅提升血糖含量。糙米本身含鉻元素等多種礦物質，能促進脂質和糖類代謝，糖尿病患者更應該預防鉻流失，可多吃海藻類與糙米，可以有效降低罹患糖尿病的風險。
2. 漿果
覆盆子、藍莓、草莓和蔓越莓都含有豐富的抗氧化劑、維生素和膳食纖維。
3. 山藥
含有植化素楊梅素，有助身體調節血糖。山藥含有胰島素分泌時不可或缺的鎂、鋅、維生素B1、B2等成份，可促進血液中葡萄糖的代謝，使糖分緩慢吸收，抑制飯後血糖急升，也避免胰島素分泌過剩。
4. 洋蔥
含有機硫化合物烯丙基二硫醚，可以增加體內胰島素，幫助血糖利用。洋蔥和糙米一樣都含有鉻元素，可以幫助胰島素發揮作用，硫化合物也能防止血液中血小板凝固，使血液流動，還有消除自由基的功效。
5. 苦瓜
含有苦瓜苷，能刺激分泌胰島素，此外，苦瓜含有特殊多胜肽類，有降低血糖的功能，而苦瓜中的粗纖維、果膠不僅能解決便祕問題，刺激腸道蠕動，還能幫助控制血糖。
6. 地瓜葉
富含植化素中的楊梅素，可讓血管中多餘血糖不會滯留在血管內、熱量低，具有飽足感，可減少熱量攝取、降低膽固醇，同時有助糖尿病患者血糖控制。
7. 蘋果
富含楊梅素、綠原酸、阿魏酸等植化素，有助調整血糖，蘋果的果膠成份能夠延後飯後血糖上升。
本文摘自大喜文化《素食者的雞精：啤酒酵母：缺乏維他命B群，頭暈、心悸、痠痛、便秘和慢性疾病通通找上門》
作者：梁崇明（大千出版社、大喜文化、心鼓手文化的發行人）
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