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6月 19, 2019

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

「愛」帶小孩百歲嬤長壽祕訣
張麗善和107歲的廖蔡愛阿嬤一家合照留念。記者蔡維斌／攝影分享 facebook 雲林縣長張麗善（中 )曾和107歲廖蔡愛阿嬤合影的照片十分生動，她昨天把照片送給阿嬤。記者蔡維斌／攝影分享 facebook 雲林縣家電那買最便宜虎尾鎮3位百歲人瑞媽媽，不僅耳聰目明，107歲的廖蔡愛阿嬤還行動自如，自己梳頭、不挑食、家務打掃一手包辦；106歲的林彭論不但能吃花生，還偶喝養生酒，雲林縣長張麗善昨天帶著禮物探望這3位「超級阿嬤」，提前歡度母親節。住虎尾興中里的廖蔡愛高齡107歲，育8名子女，4代同堂，從年輕就很獨立，雖已百歲還幫忙帶孫子、曾孫，還幫孫媳婦坐月子。她笑口常開、精神爽朗。縣長張麗善說「祝妳呷百二」，阿嬤不笑，縣長馬上改口「呷百六」阿嬤才笑了，全場隨之笑了，感受阿嬤的風趣。. } }); } 廖蔡愛兩年前都還能下田、自理生活家務，她分享長壽祕訣「吃簡單、心要寬」，她愛和小孩在一起，可保年輕快樂的心，每晨公園散步作操，最重要常保快樂、說好話。雲林縣長張麗善探望埒內里的106歲阿嬤程貴，老人家勤勞不挑食，凡事以身作則。記者蔡維斌／攝影分享 facebook 埒內里的106歲程貴，丈夫早逝，自力扶養3子女，5代子孫滿堂，阿嬤重教育，要大家作孩子的榜樣，孫媳婦王麗敏說，奶奶勤勞不挑食，若非現在行動較不便，否則住家灑掃天天做。虎尾頂溪里106歲的林彭論家庭美滿身體硬朗，母親節前夕雲林縣長張麗善前往探望。記者蔡維斌／攝影分享 facebook 頂溪里106歲的林彭論，年輕時務農，剝蒜頭功力一絕，年輕人都比不上。阿嬤說「早睡早起最健康，到現在還能吃花生呢！」。不僅吃土豆，親友還透露阿嬤還偶而喝養生酒。「土豆配燒酒！」在場的人都認定她是雲林最強的超級阿嬤。

這裡痠那裡痛是因年紀大？鄭旭輝：最大問題還是這個...

每日健康／林暐鈞採訪報導

早出晚歸，上班的人辛苦做，下班的人得到自由，每次回到家，都有一種明明30幾歲卻每天感到全身痠痛的感覺，可能蹲一下要站起來就『哀號』不已，甚至要膝蓋站直都相當費時，小心，這些狀況恐都代表筋膜出問題了！

資深按摩師鄭旭輝老師指出，透過活動度檢測筋膜是否能夠被拉長，以及彈性好不好，通通攸關於你的運動敏捷、速度還有反應性。

『身體前彎』應可很輕鬆地碰到腳趾頭，且過程中膝蓋不會彎曲、頭自然放鬆等等這樣的方式來判別。如果在整個過程中，感到背很緊、腿或是腳很緊，都可能代表你的『肌筋膜』處於緊繃狀態；此外，若出現很痠或是疼痛感，就是肌肉太過緊繃的警訊。(推薦閱讀：久站久坐臀腿痠痛，資深按摩師1招搞定全身老毛病)

另外，也可透過身體直接『往後仰』，這時肩膀理論上能超過腳跟，前面的髖部則能夠超過腳趾頭。鄭旭輝說，整個過程都不能覺得有腰痠背痛，不然恐代表自己太過「硬梆梆」了。(推薦閱讀：全身痠痛是因駝背圓肩！超簡單「伸展」讓你筋膜恢復原形)

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