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「愛」帶小孩 百歲嬤長壽祕訣
張麗善和107歲的廖蔡愛阿嬤一家合照留念。記者蔡維斌/攝影 分享 facebook 雲林縣長張麗善(中 )曾和107歲廖蔡愛阿嬤合影的照片十分生動,她昨天把照片送給阿嬤。 記者蔡維斌/攝影 分享 facebook 雲林縣家電那買最便宜虎尾鎮3位百歲人瑞媽媽,不僅耳聰目明,107歲的廖蔡愛阿嬤還行動自如,自己梳頭、不挑食、家務打掃一手包辦;106歲的林彭論不但能吃花生,還偶喝養生酒,雲林縣長張麗善昨天帶著禮物探望這3位「超級阿嬤」,提前歡度母親節。住虎尾興中里的廖蔡愛高齡107歲,育8名子女,4代同堂,從年輕就很獨立,雖已百歲還幫忙帶孫子、曾孫,還幫孫媳婦坐月子。她笑口常開、精神爽朗。縣長張麗善說「祝妳呷百二」,阿嬤不笑,縣長馬上改口「呷百六」阿嬤才笑了,全場隨之笑了,感受阿嬤的風趣。. } }); } 廖蔡愛兩年前都還能下田、自理生活家務,她分享長壽祕訣「吃簡單、心要寬」,她愛和小孩在一起,可保年輕快樂的心,每晨公園散步作操,最重要常保快樂、說好話。雲林縣長張麗善探望埒內里的106歲阿嬤程貴,老人家勤勞不挑食,凡事以身作則。記者蔡維斌/攝影 分享 facebook 埒內里的106歲程貴,丈夫早逝,自力扶養3子女,5代子孫滿堂,阿嬤重教育,要大家作孩子的榜樣,孫媳婦王麗敏說,奶奶勤勞不挑食,若非現在行動較不便,否則住家灑掃天天做。虎尾頂溪里106歲的林彭論家庭美滿身體硬朗,母親節前夕雲林縣長張麗善前往探望。記者蔡維斌/攝影 分享 facebook 頂溪里106歲的林彭論,年輕時務農,剝蒜頭功力一絕,年輕人都比不上。阿嬤說「早睡早起最健康,到現在還能吃花生呢!」。不僅吃土豆,親友還透露阿嬤還偶而喝養生酒。「土豆配燒酒!」在場的人都認定她是雲林最強的超級阿嬤。
這裡痠那裡痛是因年紀大? 鄭旭輝:最大問題還是這個...
每日健康/林暐鈞 採訪報導
早出晚歸,上班的人辛苦做,下班的人得到自由,每次回到家,都有一種明明30幾歲卻每天感到全身痠痛的感覺,可能蹲一下要站起來就『哀號』不已,甚至要膝蓋站直都相當費時,小心,這些狀況恐都代表筋膜出問題了!
資深按摩師鄭旭輝老師指出,透過活動度檢測筋膜是否能夠被拉長,以及彈性好不好,通通攸關於你的運動敏捷、速度還有反應性。
『身體前彎』應可很輕鬆地碰到腳趾頭,且過程中膝蓋不會彎曲、頭自然放鬆等等這樣的方式來判別。如果在整個過程中,感到背很緊、腿或是腳很緊,都可能代表你的『肌筋膜』處於緊繃狀態;此外,若出現很痠或是疼痛感,就是肌肉太過緊繃的警訊。(推薦閱讀:久站久坐臀腿痠痛,資深按摩師1招搞定全身老毛病)
另外,也可透過身體直接『往後仰』,這時肩膀理論上能超過腳跟,前面的髖部則能夠超過腳趾頭。鄭旭輝說,整個過程都不能覺得有腰痠背痛,不然恐代表自己太過「硬梆梆」了。(推薦閱讀:全身痠痛是因駝背圓肩! 超簡單「伸展」讓你筋膜恢復原形)
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